中医

养生不必花大钱，顺应身体规律才是关键。本文分享医生不常公开的5个基础养生知识：祛湿需健脾，艾草泡脚胜过薏米红豆；养胃靠七分饱、早晚饭；睡眠是最好的护肤品，11点前入睡；情绪影响健康，学会冷静与晒太阳；久坐族常做扩胸转颈操。零成本坚持，改善湿气、脾胃、睡眠等亚健康问题。

别再盲目跟风养生！内科医生分享的10个日常小习惯，简单实用，不花大钱。包括晨起慢动作、多喝温水、规律三餐七分饱、少生气护肝、十一点前入睡、久坐活动、清淡饮食、每天走三千步、睡前泡脚、不乱吃补品。坚持做，身体越来越好。