起居

立春时节，养生重点在于饮食、起居和运动。饮食宜甘少酸，多食芽菜春菜，喝花茶疏肝；起居要早起迎阳、春捂防寒、泡脚升阳；运动以伸展为主，搭配梳头和拍打肝胆经，助阳气生发。掌握这些要点，让身体跟随春天节奏，焕发活力。