立春

立春时节，养生重点在于饮食、起居和运动。饮食宜甘少酸，多食芽菜春菜，喝花茶疏肝；起居要早起迎阳、春捂防寒、泡脚升阳；运动以伸展为主，搭配梳头和拍打肝胆经，助阳气生发。掌握这些要点，让身体跟随春天节奏，焕发活力。

立春过后，午晚餐别再凑合吃白粥馒头了，营养太单一。本文推荐5道营养菜谱：河虾炒白萝卜、蒜蓉西兰花、胡萝卜炒菌菇、素炒山药、罗汉斋，做法简单，比白粥馒头强多了，感兴趣不妨试试。