滋补

深秋时节气温骤降，身体需要温暖滋补。本文推荐三道适合秋季的美食：肉南瓜炖豆角、牛肉胡萝卜炖海带和小鸡炖蘑菇，做法简单，营养丰富，补而不燥，帮助御寒暖身，为入冬储备能量。

春季干燥易上火，饮食宜清润滋补。本文推荐春笋、鲜百合、雪梨银耳羹三道家常美食，它们分别具有清热润燥、养心安神、滋阴润肺的功效，做法简单，营养丰富。遵循顺时而食的原则，用普通食材就能帮助身体抵御春燥，元气满满过春天。