新国标护航健身房安全，这些健身安全要点需牢记

日前，国家标准委正式批准并发布了“室内固定式健身器材10项国家标准”，涵盖跑步机、椭圆机等常见健身器材，为健身安全立下新规矩。

眼下正值健身旺季，不少人希望在夏天来临前塑造好身材。然而，器械使用不当、忽视用电安全等问题频发，导致“健身不成反伤身”的意外时有发生。那么，走进健身房时我们该如何安全锻炼，有效保护自己？以下内容为你详细解答↓

健身意外案例警示

案例1：杠铃压颈

广西北海一男子在健身房做最后一组训练时，力竭后未能将杠铃放回架子上，导致杠铃脱落压到脖子无法呼救，半分钟后才得到救助。事后健身房对卧推架进行了整改，并增加了工作人员巡场频次。

案例2：起火的跑步机

近期，东莞一健身房发生火灾，因事发凌晨，场所闭店无人，未造成人员伤亡。消防部门初步勘查发现，起火原因为跑步机使用频繁且下班后未完全断电（仅待机），长期运行导致线路老化、过热，最终在无人监管的深夜引发火情。

新国标明确安全要求

上述案例为健身安全敲响警钟。此次“新国标”的出台，从源头划定了红线：

1 关于运动器材伤人风险

“新国标”规定：运动器材设计制造需满足整体稳定性、无尖角棱边、无挤压剪切、防滑防脱、承受足够载荷等11项安全要求，从源头上避免结构缺陷导致人体伤害。

例如，器械必须配备跌落限位件；配置防止配重片在运行或振动中脱落伤人的装置，确保使用安全。

2 关于健身房用电安全

“新国标”要求：健身器材电气安全需与体育用品相关强制性国家标准保持一致，严格限定输入功率和电流、泄漏电流和电气强度、电源连接和外部软线等安全指标，全面防范触电、起火等风险，最大限度保障消费者生命财产安全。

安全健身指南请收好

“新国标”从制度上筑牢了安全防线，但每个人都是自身安全的第一责任人。无论你是“健身新手”还是“运动达人”，这份实用的健身指南千万别忽略。

运动前

• 尽量选择适合自己的器材；
• 使用跑步机、椭圆机前检查跑带是否松动；
• 仔细阅读器械说明，调整配重和座椅高度；
• 杠铃训练必须安装保险杠，禁止单边卸片；
• 带电设备注意检查电路安全。

运动中

• 力量训练需同伴陪护，使用跑步机时尽量不看手机；
• 使用带电健身设备过程中，如发现异常发热、冒烟等故障，应立即停止使用并告知工作人员维修；
• 不在健身房内同时使用多种大功率电器。

运动后

• 器械使用后整齐归位，避免造成意外磕碰或滑倒；
• 跑步机、椭圆机等使用结束后及时按下停止按钮，防止误触启动；
• 使用完吹风机、卷发棒后，应随手拔下电源线，避免长时间通电。

最后提醒大家，无论是在室内还是室外健身，都要对自己的身体健康状况、锻炼环境、运动器械有合理认识，量力而行，切勿过度。任何时候都要注意安全第一。

来源：央视新闻客户端