新国标护航健身安全，这份运动指南请查收

近日，国家标准委正式发布了“室内固定式健身器材10项国家标准”，涵盖跑步机、椭圆机等常见健身房设备。

夏季临近，不少人希望快速练出好身材，但器械使用不当或忽视用电安全可能带来伤害。本文整理了两起典型案例及新国标要点，并附上安全锻炼建议。

健身险酿意外

案例1：杠铃压颈

此前，广西北海一名男子在健身房进行最后一组卧推训练，力竭后杠铃未能放回架子，压住颈部无法呼救，约半分钟后才获救。事后健身房对卧推架进行了整改，并增加了巡场频次。

案例2：起火的跑步机

近日，东莞一家健身房发生火灾，因事发凌晨且无人值守，未造成伤亡。消防部门勘查后认定，跑步机使用频繁且下班后仅待机未完全断电，导致线路老化过热，最终引发火灾。

新国标划出安全红线

这些案例敲响了警钟，新国标从源头提出明确要求：

1. 运动器材伤人风险防控

新国标要求器材设计制造须满足11项安全要求，包括整体稳定性、无尖角棱边、防挤压剪切、防滑防脱、足够载荷等，避免结构缺陷导致伤害。例如，器械必须配备跌落限位件，配重片需防脱落。

2. 用电安全保障

新国标对电气安全做出严格规定，与体育用品强制性国家标准保持一致，对输入功率、泄漏电流、电气强度、电源连接等提出要求，防范触电和火灾风险。

安全健身指南请收好

制度之外，个人安全第一。以下是实用建议：

运动前

根据自身情况选择器材；阅读说明，调整配重和座椅；检查带电设备电路；跑步机、椭圆机检查跑带是否松动；杠铃训练加装保险杠，禁止单边卸片。

运动中

力量训练应有同伴陪护；使用跑步机尽量不看手机；发现设备异常发热或冒烟立即停止并报修；不同时使用多个大功率电器。

运动后

器械归位防磕碰；跑台类器材按下停止按钮防止误触；吹风机、卷发棒等拔下电源线。

无论室内外健身，

都要理性认识自身状况、锻炼环境和器材，

量力而行，安全第一。

来源：央视新闻